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香蕉是很多女生的挚爱，是传说中的美腿高手，它所含的丰富的钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。香蕉味甘性寒，有清肠胃、治便秘、清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。此外，把香蕉和牛奶混合成泥状，涂抹在脸上还可以美白。

禁忌：脾胃虚寒、胃痛、腹泻者，胃酸过多者尽量少食用。

西瓜

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西瓜别名寒瓜，夏瓜，水瓜，是夏季最常见的水果。具有生津止渴、解暑、利尿、消炎、降压等功效。炎炎夏日，来一杯新鲜的西瓜汁会增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

禁忌：糖尿病人、体虚胃寒者、溃疡病人要尽量少食，此外，西瓜属于生冷食物，味道虽好，可不能贪食哦！

樱桃

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樱桃是公认的美容佳品，也是女性朋友的挚爱，常食樱桃，能增加皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，使皮肤更加光滑柔嫩，美白去斑，促进胶原合成。樱桃还有有调中益脾、调气活血、平肝去热的功效，夏季食用很合适。此外，在这个网络时代，每个人每天都要与电脑进行长时间的接触，食用樱桃则十分有益，将樱桃用米醋浸泡一周，早晚各喝一次，每次二十毫升左右，对改善因长期使用电脑引起的各种症状都很有效。

禁忌：湿热体质、容易上火者、糖尿病患者、阴虚热盛者禁食，且小儿不宜多吃，樱桃性温热，小儿属纯阳之体，过食樱桃易发热病。

苹果

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苹果是众所周知的美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，深受广大女性的热爱，夏季到了，多食苹果既美味又营养。苹果还有调养肠胃、降压的功效，对慢性胃炎、消化不良、气滞不通、便秘、慢性腹泻、高血压、高血脂等症状具有非常好的疗效。

禁忌：冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病、溃疡性结肠炎、白细胞减少症患者慎吃，平时有胃寒症状者也忌生食苹果。

葡萄

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葡萄的营养价值非常丰富，可谓是全身上下都是宝，葡萄皮能改善过敏症状，葡萄果肉能增强心脏机能，葡萄干清肠作用超强，葡萄汁能保护肝脏健康，葡萄籽是护肤养颜佳品。夏季多食葡萄，能够延缓衰老，使皮肤滋润保湿，广受女性朋友的喜爱。

禁忌：糖尿病患者、便秘者不宜多吃；阴虚内热、津液不足者忌食。