流水不腐，户枢不蠹，生命在于运动。迎着朝阳，沿着乡间小道，挥汗奔跑的场景已如昨日旧梦，当今的人们久居高楼大厦，道路上车水马龙，鸣笛声震耳，来来往往是行色匆匆上班的行人。或许是因为忙碌，又或是因为缺乏对运动的执着，当今人们对运动的重视程度远远不够。但不能否认的是，人们的生活，决不能缺少运动。

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俗话说，“不靠医，不靠药，天天锻炼最见效”，运动是强身健体的好方法。你有没有发现，小时候爱跳绳、爱追逐打闹的你，疾病很少围绕在你的身边。反而，长大了，变得文静了，变得爱与“宅”字为伴了，整个人也变得没那么活力四射了。

运动对于认得身体健康益处多多，有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况；有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；还能降低心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率；同时运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。

除此之外，运动还是释放压力的一剂良药，它能调节人体紧张情绪，改善心理状态，恢复精力。现代快节奏的生活，像邪恶的魔兽，剥夺了很多人的笑容。疯狂购物，零食大战等都只能带来极其短暂且表面的愉悦，冷静之后，压抑的情绪依然囤积在心里的某个角落。而运动却不同，大汗淋漓，仿佛每一滴汗水都是积压在身体里的一重厚厚的包袱，汗水洗礼过的自己，仿佛是卸了厚厚的躯壳的自己，一切好像都被抽空，剩下的是前所未有的轻松。

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同时，运动还能找回自信，爱美之心，人皆有之”长期坚持不懈的锻炼能让你拥有健美的身材，年轻的容颜。张钧甯和陈意涵是一对娱乐圈里令人羡慕的闺蜜，你能光看她们的脸就能知道她们的年龄吗？他们的30岁是多数人理想中的。少女的脸颊，少女的心背后，是她们永不停下的脚步。她们俩是跑步狂热份子，运动是她们生活里最重要最重要最重要（重要的事说三遍）的一个部分，陈意涵更是号称体脂11%的魔鬼体质，张钧甯无论工作过忙，都不会停止跑步。也许正是运动的力量，才让她们时刻露出自信的笑脸！

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