夏天对于姑娘们来说是一个美好的季节，可以穿上漂亮的裙子，可以品尝可口的冰激凌，可以去海边捡贝壳，也可以在晚上看星星，夏天就是这么的随性。但世界上没有十全十美的事情，相信让很多姑娘苦恼的就是夏天虽然玩的很开心，但如果稍不注意，就会被夏日狂热的太阳晒成“黑面人”，对于爱美的姑娘们来说简直就是酷刑。因此夏季防晒是必不可少的工作，一些防晒小妙招可以有效减少紫外线对皮肤的伤害。

    防晒包括物理防晒和化学防晒，物理防晒剂优点是安全性高，但缺点是比较油腻，涂起来容易皮肤发白，有负重感；而化学防晒剂对皮肤有一定的刺激性，优点是较清爽，所以油性肤质而非敏感性肌肤的人可选用。

    首先要备齐防晒用品，外出时必不可少的遮阳伞，帽子，防晒衣，太阳眼镜，防晒霜等。需要注意的是，涂抹防晒霜时一定要全面，将脖子，胳膊等裸露在外的地方都覆盖。如果是户外运动，那么需要提前20分钟到30分钟将防晒霜涂抹好，如果需要长时间停留，则一个小时左右就要补一下防晒霜。如果是室内也不能忽略防晒，因为造成皮肤损伤的并不是阳光，而是紫外线。生活中需要防晒的地方很多，比如长期对着电脑工作也需要做些防护措施，因为皮肤是非常脆弱的。

    其次是要做好晒后的修复工作，若皮肤轻微发红发烫，可用棉片蘸冰水敷足够长的时间，直到皮肤恢复本来的颜色和温度，然后就可以用温和的洁面乳来做清洁，洗完后擦一些保湿水补充一下水分就行了。若疼痛红肿，就说明皮肤已经真正晒伤了，可先用冰水敷，还可以用天然芦荟胶轻轻涂在皮肤上镇静消炎。若起了疹子，说明皮肤已经晒过敏了，应该避免让皮肤再次受到强烈阳光的伤害。若起了水泡就是更严重的晒伤，什么产品都不要用了，应该避免摩擦皮肤使水泡破裂，用冰水拍脸也要非常小心。

    在日常生活中，做好皮肤的补水保湿也十分重要，炎热的夏季很容易缺水，在补充身体水分的同时也要补充好皮肤需要的水分。护肤品可以选择清爽补水系列，面膜也可选择补水镇静系列，相信只要细心的保养与呵护，皮肤一定不会太过糟糕。

    饮食上可以多吃富含维生素C的水果蔬菜,如柑橘、猕猴桃、柚子、草莓、青椒、番茄、黄瓜等。维生素C能淡化黑色素，深层清除沉淀色素，具有抗氧化、解毒的作用。能使肌肤白皙细致、祛斑、去皱纹、美白等功效。

    其实不止在夏天，一年的每个季节都要做好肌肤防晒，这样才能够在任何时间都是一个耀眼的白美人。